Diese Übung kannst du zu jeder Zeit und an fast allen Orten durchführen. 

Nimm dir einen kurzen Moment Zeit. Leg deine Hand auf dein Herz. Fange an mit leichten Kreisen, deine Hand über diese Gegend streichen zu lassen. 

Alternativ kannst du an der Stelle auch mit zwei Fingern klopfen. Nimm dir dazu eine Uhr mit einem Sekundenzeiger. 

Dieser gibt dir den Takt vor. Auch das Klopfen trägt zu deinem Wohlbefinden bei.

Probiere es gerne aus!