Du willst dich ausgeglichener fühlen – deine Mitte wiederentdecken, Kraft tanken und deine Flexibilität steigern? Aber dich dabei nicht bis aufs Letzte auspowern, sondern einen ruhigen Ausgleich zum stressigen (Familien-)Alltag finden? Dann könnte Hatha-Yoga genau das richtige für dich sein!     

Hatha-Yoga ist eine Verbindung aus Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Im langsamen Wechsel übst du verschiedene Asanas, wobei du deinen Atem bewusst kontrollierst und mit der Bewegung verbindest. Wichtig ist das Hinein-Spüren in den eigenen Körper und das Wahrnehmen von individuellen Veränderungen. Die Yogastunde klingt mit einer wohltuenden Entspannungseinheit aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Freude am gemeinsamen Tun ein Muss!

Silke List,

Heilpädagogin

Gegebenenfalls wird das Angebot draußen stattfinden! Wichtig: Bequeme Kleidung in der man sich gut bewegen kann. Außerdem ist eine Yogamatte o.ä., ein kleines Kissen, ein Getränk und ganz viel gute Laune mitzubringen.